혈전 없애는 방법 좋은 음식과 예방습관

 

혈전으로 인해 혈관과 혈액에 문제가 생긴다면 손발이 저리거나 만성피로, 심혈관질환, 대사질환, 암 등의 원인이 될 수도 있습니다. 혈관 질환은 전조 증상이 없어 평소 혈액을 맑게 해주는 음식을 섭취해 관리해주는 것이 좋은데요. 오늘은 혈전 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈전에 좋은 음식

1) 쑥 청혈차

단군신화에서 곰이 쑥과 마늘을 먹고 사람이 되었다는 이야기 들어보셨을 텐데요. 동의보감에서도 따뜻한 성질을 지닌 쑥은 100가지 병을 고친다고 소개되었으며, 서양에서도 만병통치약으로 사용되고 있는 약제 중 하나입니다.

 

쑥은 더러운 피를 정화시키고 부족한 피를 보충해주는 역할을 하는데요. 특히, 쑥에 함유된 치네올 성분은 체내 유해균과 성장을 억제하고 해독해 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

2) 오미자차

쓴맛과 단맛, 매운맛, 짠맛, 신맛 등 5가지 맛이 난다고 해 붙여진 오미자는 우리나라 약용 식물 중 하나입니다. 오미자에 함유된 수잔드린, 고미신 성분은 혈액순환을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 국내 한 연구에 따르면 오미자 발효액과 혈전을 38도에서 30분 동안 반응시켰더니 오미자 농도가 높을수록 혈전 분해능력이 증가했다고 합니다. 연구팀은 혈전 용해제로 사용되는 플라스민보다 분해능력이 뛰어났다고 말했습니다.

 

3) 양파껍질차

대부분 양파 알맹이를 먹고 양파 껍질은 버립니다. 그러나 양파 껍질에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 알맹이보다 60배 이상 많다고 합니다. 퀘르세틴은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 낮추고, 유화아릴 성분이 혈관 확장에 도움을 줘 꾸준히 챙겨 먹으면 혈전을 없애는데 큰 도움이 됩니다. 양파 퀘르세틴은 1시간 정도 끓여서 먹을 때가 추출률이 가장 높고 양파 잔뿌리도 함께 끓여 먹으면 건강 개선에 큰 효과가 있다고 합니다. 

 

4) 녹차

녹차에 함유된 카테킨 성분은 강력한 항산화 효과가 있어, 혈전 예방, 항암효과, 고혈압 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 유럽 연구팀에 따르면 녹차를 꾸준히 먹은 사람은 동맥 혈관이 4% 이완됐고, 동맥 혈관 내막을 감싸고 있는 내피세포층의 기능이 개선되었다고 합니다. 연구팀은 녹차를 마시면 혈액 순환을 개선시켜 고혈압으로 인한 심장벼오가 심혈관 질환을 예방한다고 말했습니다.

 

5) 결명자차

눈을 맑게 해준다고 유명해진 결명자는 카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 피로회복과 야맹증, 시신경 예방에 도움을 주고 혈관 건강을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 특히, 체내 콜레스테롤 수치를 떨어트려 혈압을 낮추고, 동맥경화와 심근경색 등과 같은 성인병을 예방해줍니다.

혈전 없애는 습관

1) 족욕

족욕은 좁아진 혈관을 넓히고 혈액순환을 개선켜 체내 노폐물과 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 혈액순환이 개선되면 신진대사도 촉진되는데 이는 기초대사량을 높여 똑같은 양을 먹더라도 더 높은 에너지를 소모할 수 있습니다. 그리고 셀룰라이트는 지방이 아닌 독소와 수분이 배출되지 않고 지방과 엉겨붙은 것으로 혈액순환이 개선되면 셀룰라이트도 자연스레 사라지게 됩니다.

 

2) 10cm 더 멀리 걷기

평상시보다 10cm 더 넓게 걸으면 혈액순환이 원활해집니다. 그 덕분에 혈관을 틀어막은 혈전이 배출되어 영양공급이 활발해져 피로가 풀리고 정신이 맑아지는 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

3) 맵고 짠 음식 줄이기

맵고 짠 음식은 콜레스테롤 수치를 높여 혈액의 농도를 끈적하게 만듭니다. 결국 혈액순환 저하로 뇌졸중, 뇌출혈과 같은 심뇌혈관을 발생시킬 수 있습니다. 맵고 짠 음식을 줄이고 앞서 소개한 5가지 음식을 섭취만 해도 혈관과 혈액 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

지금까지 혈전 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 혈관이 터지거나 하지정맥류와 같은 질환들을 앓고 있다면 오늘 소개한 음식과 습관을 개선해 도움 얻으시기 바랍니다. 감사합니다.