혈압이 높을 때 증상 꼭 알아두세요!

 

우리나라 고혈압 환자 수는 매년 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2015년 568만 명에서 2019년 651만 명으로 약 14.6% 증가한 것으로 나타났는데요.

 

고혈압은 특별한 전조 증상이 없어 소리 없는 암살자라는 별명이 있을 정도입니다. 혈압이 급격하게 오르면 뇌졸중이나 뇌출혈, 심장마비 등이 올 수 있어 혈압이 높은 분들은 혈압 관리에 힘써야 합니다. 그래서 오늘은 혈압이 높을 때 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

대한고혈압학회 고혈압 진료지침에 따르면 수축기 혈압 120 미만, 확장기 혈압 80 미만을 정상 혈압으로 보고 있으며, 140/90mmHg를 초과할 경우 고혈압으로 분류됩니다. 고혈압 전단계부터 심혈관질환 위험도가 최대 2배까지 증가하기 때문에 평소 혈압 관리를 통해 낮추는 것이 중요합니다.

혈압이 높을 때 증상

고혈압을 치료하지 않고 방치할 경우 치명적인 합병증이 발생하고 심장질환이나 뇌졸중 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 합병증으로는 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 부정백, 망막증, 대동맥박리증 등이 있습니다.

 

1) 심장 영향

우리 인체는 혈관을 통해 혈액을 보내는데 혈관의 압력이 높으면 심장에 지속적으로 무리를 주게 됩니다. 심장 기능이 떨어지면 심부전증, 협심증, 심근경색 등의 발병위험이 높아집니다.

 

 

2) 신장 영향

신장은 체내 노폐물과 독소를 걸러 몸 밖으로 배출하는 역할을 하고 있습니다. 그러나 혈압이 높아지면 신장 기능이 저하되어 혈액이나 단백질이 소변으로 배출될 수 있습니다. 이 증상들이 지속·반복될 경우 신부전 등으로 이어질 수 있습니다.

 

3) 뇌 영향

고혈압이 있는 분들은 두통이 발생하거나 뒷목이 뻐근한 증상을 느끼는 경우가 많습니다. 혈관의 압력이 높아지면 혈관 손상으로 인해 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색 등과 같은 질환들이 발생할 수 있습니다.

혈압 낮추는 방법

혈압이 높은 분들은 병원을 방문해 정확한 혈압을 재고 약을 처방받아 복용하는 것이 좋습니다. 대부분 많은 분들이 혈압약을 복용하면 평생 먹어야 한다고 생각하지만, 복용 중단 후에도 혈압 관리가 잘 된다면 전문의의 판단하에 끊을 수 있습니다. 그러나 대부분 혈압 유지를 하지 못해 10명 중 9명은 못끊는다고 합니다.

 

 

1) 저염식 식단 위주로 섭취

통곡물과 채소, 과일 등이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하면 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다. 짠 음식을 섭취하면 소금이 혈액 안으로 수분을 끌어들여 혈류량이 증가하게 되고 그로 인해 혈압이 높아지게 됩니다. 하루 나트륨 섭취량은 2300mg 이하로 낮추고 혈압이 있거나 51세 이상이라면 싱겁게 드시는 것을 추천드립니다.

 

2) 혈압에 좋은 음식 섭취하기

미국 심장협회 연구에 따르면 8주간 키위를 매일 3개씩 섭취한 그룹은 수축기 혈압이 내려간 것을 확인했다고 발표했습니다. 연구팀은 키위에 칼륨이 풍부해 중성지방인 트리글리세드 성분을 분해해 혈압을 정상범위로 유지시켜준다고 말했습니다.

 

키위 외에도 수박, 콩, 바나나, 감자, 토마토, 오렌지주스, 멜론 등은 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

3) 금주·금연하기

담배 유해성분 중 하나인 니코틴은 고혈압의 원인으로 알려져 있습니다. 흡연을 하면 최대 1시간 이내 약 10mmHg의 혈압이 상승하는데 금연을 할 경우 혈압을 안정시킬 수 있습니다.

 

 

지금까지 혈압이 높을 때 증상과 혈압 낮추는 방법에 대해 알아보았습니다. 평소 뒷목이 땡기거나 두통이 심하신 분들은 고혈압을 의심해보고 병원을 방문해 정밀검진 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.

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